LOS BENEFICIOS DE LAS RUTAS AL AIRE LIBRE

En la aplicación para descubrir nuevas rutas -nosotros añadiríamos nuevos horizontes también- All Trails (que recomendamos encarecidamente para IOS y Android) señalan, citando fuentes de serios investigadores (1), que la Naturaleza ayuda a la salud mental de varias formas:

● Pasar tan sólo 20 o 40 minutos afuera reduce el estrés y disminuye el cortisol.
● La exposición a la luz natural puede mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de depresión.
● Interactuar con la naturaleza puede mejorar la atención y la memoria hasta un 20%.
● La actividad física a largo plazo reduce el riesgo de experimentar problemas emocionales.
● Los paseos por la naturaleza con otros pueden reducir de forma significativa la ansiedad y el estés.

En Edutours® , tanto empírica como prácticamente, venimos gozando de esos beneficios desde hace casi 30 años: de hecho el prospecto del Edutoursiol® así como el Prontuario del Perfecto Edutoursiano, ya los describen. Nos congratula pues que sesudos peritos los corroboren.

Como dicen en All Trails, "No hay nada mejor que tomar el aire cuando se necesita desconectar; sal de ruta y retoma tu energía y tu salud mental". Ni más ni menos es lo que explicábamos en "Nuestro Por Qué", hace más de diez años.

LOS BENEFICIOS DE LAS RUTAS AL AIRE LIBRE

(1) Frontiers in Psychology, Hunter et al. (2019), Journal of Affective Disorders,Watkins-Martin et al. (2022), Psychological Science, Berman et al. (2008), American Psychological Society survey (2008), e International Journal of Environmental Research and Public Health, Marselle et al. (2013).

Más Edutoursiol...

LOS BENEFICIOS DE LAS RUTAS AL AIRE LIBRE
Para alimentar las peleas y comentarios como en el pasado, no esperes más.

3 thoughts on “LOS BENEFICIOS DE LAS RUTAS AL AIRE LIBRE

  1. JFelixl dit :

    No puedo estar más de acuerdo, Dear-Druida... por cierto magnífica entrada la del Edutoursiol Forte, quizás de las entradas más hilarantes que has escrito. Por cierto, lento pero seguro, intento acercarme a tus números, voy por los 6,8K Kms, lejos de tus históricos registros que harías bien en publicar actualizados, como ejemplo para los herederos de la cosa. Abrazos...

  2. JFelixl dit :

    Me either !!! Super-Druida... De acuerdo con esta entrada, de acuerdo con que Edutours me hizo pasar unos días muy felices, y que el Edutoursiol Forte es una magnífica entrada, y que su consumo debería ser recomendado. Otro si digo, estoy de acuerdo con que publiques tus números actualizados !! Los míos, modestos como los de Félix, son 6.851 Kms, muy similares a los de mi tocayo, aunque en bastantes menos años 🙂 Danos envidia y dinos los tuyos...

    1. Puma dit :

      De momento sólo 8.885; últimamente los recorridos más cortos y la frecuencia de salidas, me están ralentizando el llegar a los redondos 10.000

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *